DUYGULARIN RENG -8-

Model Açıklaması

DUYGULARIN RENG  -8-

Şimdi, bir kanepenin ya da yatağınızın tam ortasına, hat-
ta yerde halının üstünde sırt sırta gelecek şekilde oturun.
Bacaklarınızı katlayın ve eşinizin sırtına yaslanın. Onun da
aynı şekilde aynı beden duruşunda olmasını sağlayın.
Sessiz bir şekilde hiç konuşmadan birbirinizin sırtını his-
setmeye çalışın.
Sırt sırtayken zihninizde sadece olumlu, pozitif duyguları
tutmaya çalışın. Ana odaklanın. Ne geçmişe ne de geleceğe
saplanın.
Bu egzersizi haftada üç kez on dakika süreyle yapın. Top-
lam 21 oturum gerekiyor. Etkilerini üçüncü oturumdan son-
ra göreceksiniz.
Bilinç boyutunda sırt sırta verdikçe güven ve sevgi peki-
şecek. Bilincin ürettiği ve kelimelerle pisletmediği bu duygu-
lar bilinç dışındaki negatiflikleri yok edecek.
On dakikalık çalışmadan sonra yine birbirinize bakma-
dan ne hissettiğinizi bir iki cümleyle seslendirin. İlkönce siz
sırtınızdaki eşinize, sonra da o, size ne hissettiğini anlatsın.
Ayağa kalktıktan sonra bir daha bu uygulama hakkında
konuşulmasın.ce karıkoca iki sevgili de. Hatta arkadaşlar, dostlar bile ya-
pabilirler. Evde, parkta, sokakta, işyerinde yapılabilecek bir
tekniktir.
Bir duvarın dibine yan yana dizilin. Herkes birbirinin el-
lerini sıkıca tutsun. Eller beden dilinde enerjimizin iletildiği
en açık kanala sahiptir. Birbirinizin eline sıkıca sarılıp herkes
bacağını hemen yanındakinin bacağıyla yan yana yapıştır-
sın. Tek bir bacakmış gibi yapın. Şöyle düşünün, sol baca-
ğınızı eşinizin sağ bacağına yapıştırdınız. O da sol bacağına
çocuğunuzun sağ bacağına yapıştırdı. Herkes birbirinin elini
sıkıca tuttu. Artık tek bir vücutsunuz ve kopamazsınız. Şim-
di en baştaki ileriye doğru ilk adımı atsın. Yani her ikinizin
ayağı yapışık şekilde tek bir bacak ileri adım atsın. Sonra ya-
nınızdaki diğer ayağıyla adım atsın. Sonuç olarak ayakları-
nız yapışık şekilde belirlediğiniz yere yürüyorsunuz.
Etkinlikten sonra birbirinize geribildirim verebilirsiniz.
Göz Göze Olalım
Amaç: Uzun etkili sohbetler yapabilmek
Birbirimizin içdünyasına girebilmek
Duygusal zekâ gelişimi
Etkileyici olmak
Bu bedensel oyun hem evli çiftler hem de sevgili olanlar
için geçerli. Biliyorsunuz ki bizler karşımızdakinin bize dik-
kat kesildiğini ve bizi önemsediğini ilkönce gözlerinizden
anlarız. Ne kadar gözlerimizin içine bakarsa o kadar değerli
hissederiz kendimizi. Hatta birçoğumuz eşimiz konuşurkengözlerini kaçırdığında rahatsız oluruz. Acaba yalan mı
söylüyor diye endişelenmeye başlarız.
Bu oyunda da kesinlikle sesli konuşmayacağız. Sessizlik
içinde sadece bedensel eşleşme yapacağız. İnsan bedensel
olarak eşleşebildiği zaman, yani bedensel uyumu gerçekleş-
tirdiğinde bir bütün olabiliyor.
Karşılıklı iki sandalyeye ihtiyacımız var. Siz ve partneri-
niz sandalyelere oturun. Aranızda beş parmak mesafesi bıra-
kın. Birbirinize bakar pozisyonda oturun. Sessizlik ortamını
oluşturduktan sonra birbirinizin gözlerinizin içine bakmaya
başlayın. Herhangi birinizin göz kontağı kaçarsa uygulama-
yı durdurup başa almanız gerekir.
Uyumu yakaladıktan sonra ilkönce biriniz aklınızdan bir
şey geçirmeye başlasın. Diğer kişi ise beş dakikalık çalışma-
dan sonra etkinliği bitirip sizin ne düşündüğünüzü tahmin
etsin. Sonra eşiniz bir şey düşünecek ve siz tahmin etmeye
çalışacaksınız.
İlk çalışmalarda tahminlerde başarılı olamayabilirsiniz.
İstikrarlı bir şekilde tahmini yakalayana kadar yapmaya de-
vam edin.
Yalnız, ilk uygulama gününde başarılı olmanız gerekmi-
yor. Bir iki çalışma sonra uyum yakalanacaktır emin olun.