sederiz: anne, hizmetçi, çamaşırcı, işveren/işçi, çocuk şoförü, arkadaş, kız evlat, eş ve bir sevgili, tş sevişmeye geldiğinde, kahretsin ki kendinizi fazla yorgun hissedebilirsiniz! Süperkadın hikayedir!
Önceliklerinizi belirleyerek stresinizi kontrol altına almaya başlayabilirsiniz. Günlük işlerinizin bir listesini yapın ve başkalarından yardım isteyin. Her gün meditasyona, gevşemeye ve nefes almaya birkaç dakikanızı ayırın. Dr. Alice D. Domar’ın Self-Nurture adlı harika kitabını okuyabilirsiniz.
Çocukluktaki Fiziksel ya da Cinsel Taciz
Çocukluktaki taciz, sağlıklı cinsel ilişkiler kurma yeteneğinizin üzerinde karmaşık bir etki yapan suçluluk, öfke, utanç ve depresyon hislerine neden olabilir. Kötü şekilde tacize uğramış kadınların cinsel arzulan azalır. Cinsel heyecana kapılmakta ve orgazm olmakta sorun yaşar. Seks ağrılı olur. Raising Your Sexual Self- Esteem’in yazarı Beverly Engel, çocukluğunda tacize uğrayan kadınların kendilerinden nefret ettiğini, zayıf bir beden imgesine sahip olduklarını ve cinsel hislerini ifade etmekte zorluk yaşadıklarını belirtmiştir.
Tacize uğramışsatttz, bir terapiste görünmeniz gerekir. Bilinçli ve bilinçsiz hisleriniz üzerinde çalışmak, sağlıklı bir benlik geliştirmek ve daha tatmin edici bir cinsel hayata sahip olmak için yararlıdır.
“Seks kötü, pis ve günahtır.”
“Seks tehlikelidir. Erkeklerin sana dokunmasına izin verme.”
” ‘Aşağı bölgeye’ kendinize dokunmak kötüdür.”
“İyi kızlar yapmaz.”
“Kadınlar seksten haz almaz.”
Küçük birer kızken bu mesajlardan birkaçını duymuşuzdur. Çocukken; dini öğretilerden, ebeveynlerinizden ve toplumdan aldığınız mesajlar yetişkinliğinizdeki cinsel özsaygınızı etkileyebilir. Bedeninizle, genital bölgenizle, mastürbasyonla, eşcinsellikle, erkeklerle ve seksle ilgili olumsuz mesajlar bir ömür sürecek ve seksten haz almanızı engelleyecek suçluluğa, utanca ve korkuya sebep olabilir.
Oturun ve çocukken aldığınız olumsuz cinsel mesajların tam bir listesini yapın. Olumsuz bir cümleyi olumlu bir cümleye çevirin. Mesela, “Kadınlar seksten haz almaz”, “Cinsel hazza hakkım var” cümlesine çevirin. Olumsuz mesajlardan herhangi biri zihninize girdiğinde onu hemen olumlu bir mesaja çevirin.
O Havada Değil
Erkeklerin daima sekse hazır ve istekli oldukları uydurmacadır. Erkek otomatikman ereksiyon olmadığında, kadın erkeğin ilgi duymadığını farz eder. Kadınlar gibi erkekler de yorgunluktan, stresten, uyku ihtiyacından, ruh hali gelgitlerinden ve performans kaygısından etkilenebilir. Sağlık sorunları ve ilaçlar da performansını ve libidosunu etkileyebilir.
Çoğu erkek için yaşlanma da arzu kaybına neden olur. Orta yaşlarda (kırk ila elli), NHSLS anketine göre neredeyse her beş erkekten bir tanesi azalan seks arzusundan şikayetçidir. Meslek hayatımda, erkek partnerlerinin arzularının azalması kırklı yaştaki kadınların en genel şikayetidir. Kadın cinsel olarak harekete geçerken erkek dinlenmeye geçer. Erkeklerimizdeki cinsel eylemlerdeki azalma kendimizi reddedilmiş hissetmemize neden olabilir, moralimiz bozulabilir. Bizimle ilgili bir şeylerin yanlış gittiğini, artık bizi sevmediğini ya da bizi çekici bulmadığını sanabiliriz.